一、道德康，大道养生平台！

■满足人们健康需求   

道德康秉承“大道养生•健康国人”的宗旨，组织大量大道养生实修实证的专家顾问，按照去粗取精、继承发展、推陈出新、学以致用、预防为主的原则，结合现代健康管理体系制定简单实用的养生课件，满足人们日益增长的健康需求，针对人们的亚健康、慢性病调理，以心理调摄缓解工作生活压力和身体炼养增进健康为目的。

■大道养生系统

全球已步入老龄化社会，追求健康长寿已经发展成全球性的趋势。大道养生在疾病预防、无病强身、身心快乐、健康长寿等方面的理论体系和方法，越来越被科学界、医学界所接受和推崇，现在西方国家已经出现大道养生文化热。

在龙虎山道家养生文化促进会支持下，道德康打造大道养生平台，传承大道古法养生精髓，实现大道养生系统化、科学化、普及化。传播大道养生文化，造福于社会，服务于大众。

■炼养结合，造福社会

道德康秉承“大道•厚德•寿康”的经营理念，以大道养生培训与旅游、康养相结合，充分利用各地优质养生环境，发展大道养生基地，对净化人们的心灵，保持身心健康，构建和谐社会将起到非常积极的作用。真正让“大道养生，健康国人”！用实际行动谱写修身、兴家、兴国的盛世华章。

二、龙虎山：道家圣地，养生福地！

龙虎山，位于江西省鹰潭市西南20公里处，龙虎山原名为云锦山，因为东汉时期道教祖师张道陵在此结庐炼丹，“丹成龙虎现”，故得名龙虎山。

龙虎山是道家的圣地，有千年古镇“上清”、历代天师起居之所“嗣汉天师府”，是修道人士的活动中心，是历代天师教主居住之地，是名副其实的“道都”，大道圣地。

龙虎山是中国第八处世界自然遗产地、世界地质公园、国家5A景区。丹霞地貌，山清水秀，环境优美，空气中负氧离子含量极高，是一处令人神往的天然氧吧、养生福地。

三、大道养生体系：012358

0：道——生命本源   （太极图）

大道无形，生育天地；大道无情，运行日月；大道无名，长养万物。我不知其名，强名曰“道”。——《清静经》

道生一，一生二，二生三，三生万物，万物负阴而抱阳，冲气以为和。——《道德经》

1：心——万法之根

生病因心而起，健康从心开始！“心正而后身修”，“修身齐家治国平天下”

《维摩诘经》上说：“一切疾病的根本原因，就是我们内心攀缘外境，产生杂念。如果我们的内心没有执著和杂念，就不会病了。”

释家：“心静则国土静，心安则众生安，心平则天下平。”

2：阴阳——性命双修

阴阳对应养生就是性命双修，即心性与身体同步修炼。古语：性靠悟、命靠传！修炼就是要内修性命，外积功德。

   黄元吉《道门语要》：“性命双修，虽分为二，其实则一。性是命之根，命是性之蒂。无命则性无所依，无性则命无主。”

《黄帝内经》曰：阴阳者，天地之道也，万物之纲纪，变化之父母，生杀之本始，神明之府也，治病必求于本。

3：三宝——精气神

精气神的理论是中国古代大道和对人类的杰出贡献，是中国千百年大道修炼文化的精华所在，虽然修炼有种种门径可入，但是对精气神理论的领悟和诠释则充分反映了各家对修炼之道的理解深度和实践水平。

《三宝歌》云：天有三宝日月星，地有三宝水火风，人有三宝精气神，善用三宝可长生。

大道修炼之所以能够逆转身体，筑基补漏，返老还童就是因为能够达到“炼精化气，炼气化神，炼神还虚，炼虚合道！”

5：五行——金木水火土

五行指：金木水火土，大道认为天地万物由此五种元素构成，随着这五个要素的盛衰，使得大自然产生变化，五行对应人体心肝脾肺肾五脏。

五行相生相克，五脏也是相生相克，五脏调和是人健康的关键。

8：八卦——修炼法脉

八卦：乾坤坎离艮巽震兑，八卦图分“先天八卦”和“后天八卦”对应人出生前和出生“哇哇”一哭之后，修炼就是从后天回到先天，大道“顺则成人，逆则成仙”，生老病死是顺时针运行，而大道是按照逆时针修炼。

八卦对应八门，内含各家法修炼的脉路径，这是千百年来不传之秘。

四、大道养生四大要素

   “法”，即是大道的修炼方法，又称之为丹法。法很重要，其他条件再充足，没有正法，也是一场空。

钟吕：“仙有五等，法有三乘”， 先辈常言，修仙者万千，成道者一二。修道者多如牛毛，成道者凤毛麟角，概法不明也。

“财”有内财与外财两种意义：外财是指修炼所需用的一切开销，内财是指修仙者自身所具备的身体资粮。

修炼须有一个健康的体魄。大道养生之首要任务是健身，待身体无有病患，方可言及摄生延生之道。

“侣”，即修炼志同道合之道友。南怀瑾曾言：侣是最难的一个机缘，因为这个“侣”要懂得道，甚至道比你高。你在关里头到什么境界他看得出来，不该叫你的时候不叫你，不该动你的时候不动你，这才能够做道侣。

“地”，即指修炼的场所，大到区域环境，小到修炼的场地。

修炼“地”很重要，意气不伏，心不能静，念不能止，最容易受外物影响。修炼的场所，须要近山林，远城市，有终年不断的泉水，有四季长青的树木。静室要干净，光线要充足，空气要流通，门窗要严密，防厨房浊气。

五、大道养生功法

   大道修炼有八万四千法门，道德康奉师命顺应天时，选择千年大道秘传功法为主，从筑基补漏到炼神还虚的系统功法。

（一）五指通经诀

五指通经诀是古仙派玄普门数千年来师师秘付，口口相传，非本门弟子不传至宝。本功法通过简单的几个动作训炼，快速打通人体淤堵的经络，调整人体不正确的状态，以达到祛病强身的作用，见效卓著，简单易学。

五指对应五脏，五拇指对应肺脏，食指对应胃肠，中指对应心脏，无名指对应肝脏，小拇指对应肾脏，通过五个动作直接对应调理五脏六腑，养生康复见效快。

（二）混元养生桩

“ 要把骨髓洗，先从站桩起 ”，站桩是一种姿势，这种姿势能调动全身的气机，促进气血的流通。站桩既能保养心神，又能锻炼形骸；既能健强脑力，又能增长体力。修炼界有句话： “ 卧不如坐， 坐不如站 ” 。

千百年来的实践证明，站桩是补充元气、健身最好的方法之一。元气充满以后，人就会身强力壮，具有抵抗一切疾病的能力。许多身体健康的人长期站桩，他们都享有高寿，而一些体弱多病之人，通过站桩，一样从中获益。

站桩养生功效：

1、补充元气、增强体质；

2、疏通经络，调和气血；

3、阴阳相交，加速新陈代谢；

4、加强各脏器、器官以至细胞的功能；

5、对治慢性病。如高血压、心脏病、糖尿病、肥胖症、高血脂症、痛风等都有很好的疗效；

6、保养心神，锻炼形骸；

7、健强脑力，增长体力；

8、拉伸脊柱、治疗颈椎、胸椎、腰椎上的疾病。

（三）心息相依法

凡人坐炼时，需平心静气，宽衣解带，屏息万缘。把家庭、公司、单位事情安排好，手机调到静音状态。背部不能吹风，做好保暖，或端坐在椅子上双脚落地，或于卧榻端坐，或散盘，或单盘，或双盘，双手结印自然下垂，全身放松，双肩自然下垂，腰椎胸椎尽量挺直，头端正，目光平视，下颌微收。

以心意为火，以呼吸为风，以身体为炉鼎，以五脏之精华为原材料。直至万境皆寂，一念不生，人法两空，见性入道，且自有“一阳来复后，天地尽皆春”之境界。

此法初入手时，与普通“凡息”相依，进入中乘修炼，可与“胎息”相依，迄乎上乘，可与“真息”相依。扶阳抑阴，养生益智，筑基补漏，成仙成道之功。法分文武，大道秘传；有缘得法，随缘究竟。

（配练功图片）

六、辟谷养生

辟谷起源于先秦，流行于唐朝，是一种古老的养生术，即不食五谷杂粮，开辟新的途径吸收自然精华之气，而进行减肥，排毒等系统的养生方法。   

辟谷传承几千年，历代不乏名人修炼辟谷、推广辟谷养生，如孙思邈真人就对辟谷养生治病在《千金翼方》中作了详细的论述。

如今在修炼和健身领域很多人在追捧辟谷，但不吃不饿且精神好的状况不是人人能做得到的，必须在有经验老师的指导下进行，以免适得其反。

我们在忙碌的生活中，在山中辟谷，避开嘈杂都市、污染的食品、世间的纷争，寻找一份心的清净。在龙虎山等景区呼吸负离子，与天地同体，辟谷中去求得养护生命的真谛、启悟人生与事业的智慧。

辟谷养生功效：

1､脾胃运化系统得到休息；

2､清理体内的宿便及毒素；

3､清理优化血液系统；

4､有利激活人体的潜能；

5、提升修为境界。

七、慢性病调理

1、大道养生机理

节欲裕精、精足气旺、阴阳调和。

2、慢性病调理

   慢性病调理7天一个周期，1-3个周期见效，4-7个周期巩固，长期锻炼健康，症状严重的配合大道丹方调理 。简析如下：

八、大道养生培训

为了提高国民身体素质，增强文化自信，根据不同学员身体特点及需求开展五类大道养生培训。

1、初级班

培训五指通经诀，调理五脏六腑、慢性病、祛病健身、益寿延年。集中培训时间为1天，远程辅导21天。

2、中级班

培训五指通经诀、混元桩养生功法；调理五脏、祛病延年。培训时间为2天，远程辅导时间为49天。

3、高级班

培训五指通经诀、混元桩养生功法、心息相依静坐功法；集中培训时间3天，远程辅导时间100天。

4、辟谷班

辟谷采气、外丹助益及高级班部分性命双修功法，安全可靠，养生健体、清毒、排脂、瘦身、启智；培训时间为3-7天，远程辅导时间1年。

5、龙虎大丹

完成筑基的学员随缘求道，由龙虎大丹传人玉鼎大师单独传授解决漏丹问题的风吹火化之功、任督二脉小周天河车运转法、左右二脉水火二系修炼法、大熊星期七轮修炼法等大道功法。

九、作者简介

胡龙耀，道名罗沁，是龙虎山道家正一派弟子，龙虎山道家养生文化促进会会长、道德康创始人、健康管理师，自小喜爱大道文化，曾在多家企业担任高管，后有缘师从隐仙派玄普门学习，又师从千年单传龙虎大丹传人玉鼎大师修习古传大道修炼法脉，潜心研习《道德经》、《金刚经》、《诗经》等大道修炼经典，不断提升修为和心性，愿更多有缘人能够通过修炼，重获健康体质。

修习大道功法多年，有直接的体证感悟。他将深不可测的大道养生文化梳理出简单的系统，深入浅出，引人入胜，给很多机构进行过授课和公开讲座，出版书籍《茶与道家养生》，在道都鹰潭日报发表多篇“道德经与企业经营管理”系列文章，为众多企业培训大道养生等课程，深受好评。

龙虎山道家养生文化促进会微信公众号

大道养生功法培训

养生热线：胡罗沁 159 8060 9707